„Stress kommt nicht von dem, was wir tun, sondern von unserer Reaktion darauf.“

HANS SELYE

Beim letzten Mal hatte ich von Herrn G. berichtet, bei dem aufgrund der derzeitigen vielen beruflichen und privaten Herausforderungen nicht so recht besinnliche Adventsstimmung aufkommen wollte.

Nachdem wir als eine Art Sofortintervention zunächst an seinen „Stellschrauben“ gearbeitet hatten, d.h. was er selbst direkt beeinflussen und vor allem auch tun kann, um sich zu entlasten, vertieften wir nun das Thema „Stressbewältigung und Resilienz“.

Stress bezieht sich auf den Druck oder die Belastung, die auf eine Person ausgeübt wird, wenn sie mit herausfordernden Situationen konfrontiert ist. Stressbewältigung befasst sich infolgedessen mit der Frage, was in diesem Fall Herr G. als Stress empfindet und wie er damit umgeht. Dazu haben wir begleitend ein individuelles Stressprofil erstellt.

Resilienz ist die Fähigkeit einer Person, sich von Stress und Belastungen zu erholen und gestärkt daraus hervorzugehen. Resilienz ist eine wichtige Fähigkeit, um Stress effektiv zu bewältigen. Eine hohe Resilienz ermöglicht es einer Person, besser mit Stressoren umzugehen und sich schneller zu erholen.

Es gibt verschiedene Faktoren, die zusammen eine hohe Widerstandsfähigkeit ergeben, häufig wird auch von den 7 Säulen der Resilienz gesprochen (z.B. Selbstwahrnehmung und Selbstreflexion, Akzeptanz von Veränderungen, Lösungs- und Zukunftsorientierung etc.). All das sind Themen, an denen wir nun im Coaching vertiefend arbeiten. An den lästigen Folgen des Wasserrohrbruchs ändert das nichts, jedoch an der Art und Weise des Umgehens damit 😏. Resilienz kann man mit entsprechenden Übungen übrigens entwickeln und lernen (z.B. Führen eines Erfolgs- oder Glückstagebuchs oder an einschränkenden Glaubenssätzen arbeiten).

Umgekehrt kann dauerhafter oder übermäßiger Stress die Resilienz einer Person beeinträchtigen, was zu langfristigen negativen Auswirkungen auf die psychische und physische Gesundheit führen kann.

Sehen Sie das ähnlich oder haben Sie ganz andere Erfahrungen gemacht?

Melden Sie sich gerne zu einem Austausch oder geben Sie Feedback! 🙂

Herzliche Grüße
Astrid Winderl